10月24日，央视篮球公园节目播出，姚明在采访中分享了自己近期的生活状态，同时回应了外界对他训练、减重和健康状况的关注。姚明用轻松的口吻描述了自己的日常：“吃饭、睡觉、打魔兽。”他解释道，自己现在的压力相比过去大大减轻，因为目标简单而明确：“压力来自于你想把事情做到最好。现在我的目标只是吃饭、睡觉、打魔兽，所以实际上没有什么压力。”姚明强调，过去的自己并不觉得累：“只要做自己喜欢的事，就不会觉得很辛苦，因为你有动力去完成它。”

近期，姚明的健康状态成为网友关注焦点。有人注意到他开始积极训练、调整饮食，并减轻体重。对此，姚明回应说：“我以前也节食，也锻炼，只是大家没看到而已。健康对每个人都重要，大家都希望身心舒适。”实际上，今年6月就有网友晒出姚明的训练照片，显示他已经恢复训练两个月，状态良好，身材比以前更加轻盈。

作为1980年出生的中国篮球传奇，姚明的职业生涯曾效力于上海男篮和休斯顿火箭队。2011年7月20日，他因伤病宣布退役。退役后，姚明依然活跃于体育和公益领域。2017年2月23日，他当选中国篮球协会（CBA）主席，并于同年7月20日被任命为CBA公司董事长。2022年12月17日，姚明连任篮协主席。2025年5月24日，CBA公司宣布姚明不再兼任董事长，由副主席徐济成接任。

2025年10月31日，姚明正式卸任篮协主席，结束了七年的任期。他表示，这一决定是在深思熟虑后做出的。姚明在接受采访时回顾称，担任篮协主席的经历非常宝贵，收获颇丰，但国家队的成绩未达预期令人遗憾。他希望在离开时，为新班子留下一个完整的奥运周期，以便他们更好地推进工作。他强调，自己对篮球的热爱依旧不变，未来仍会以其他方式参与篮球事业，包括国际交流、公益活动、青少年培训、产业研究和篮球文化推广。

12月14日，姚明出席浙江湖州南浔的“以体树人教育研讨会”，与体操奥运冠军李宁和乒乓球全满贯得主邓亚萍等体育界名人交流。现场，李宁问及姚明未来的目标，他幽默回答：“吃喝玩乐，游山玩水。”引得现场观众大笑。姚明随后谈起退役初期的心情，他坦言当时很不习惯：“运动员总有明确目标牵引，突然失去目标时，确实有些害怕。”李宁则分享，当年退役时并不害怕，因为没有把退役当作人生的终点，并透露自己已为人祖父。姚明的坦诚与幽默，令人看到了一个生活轻松、心态平和的姚明，也令人更期待他未来以多元方式继续影响中国篮球。

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